El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibe como demandantes, amenazantes o desafiantes. Durante un tiempo limitado, el estrés puede ser beneficioso, ya que nos ayuda a mantenernos alerta y enfocados, mejorando nuestro rendimiento. Sin embargo, cuando dura mucho tiempo en nuestras vidas, puede tener efectos negativos en nuestra calidad de vida.

El origen del estrés puede surgir por situaciones laborales, familiares, financieras, académicas, cambios importantes en la vida, entre otros. Cada uno de nosotros reaccionamos de diferente forma ante las mismas situaciones estresantes. Lo que causa estrés a una persona, puede no causarlo a otra.

Síntomas del estrés

Los síntomas del estrés pueden manifestarse de diversas formas tanto físicas como emocionales y conductual.

Físicamente, puede causar tensión muscular, dolor de cabeza, fatiga, problemas digestivos, aumento de la frecuencia cardíaca y problemas para dormir.

Emocionalmente, nos lleva a sentirnos ansiosos, irritables, abrumados, triste.

Conductualmente, el estrés puede llevar a evitar situaciones, aislarse socialmente o recurrir a comportamientos poco saludables, como el consumo excesivo de alcohol u otras sustancias o medicamentos.

El estrés que se prolonga durante un período prolongado de tiempo, puede tener consecuencias negativas para la salud. Puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas como ansiedad, depresión, trastornos del sueño, enfermedades cardiovasculares, problemas digestivos, entre otros.

Afrontamiento del estrés

Es importante aprender a manejar el estrés de manera saludable. Existen diversas técnicas para hacerlo, por ejemplo, un tratamiento de estrés con un psicólogo experto, planificación y organización del tiempo, relajación, disfrutar del momento presente, priorizar los temas importantes en tu vida, hablar con amigos o familiares sobre nuestras preocupaciones…

Cuando el estrés es excesivo o prolongado, puede afectar negativamente nuestra salud física y mental. Reconocer los síntomas y buscar formas saludables de manejarlo es esencial para mantener un equilibrio y bienestar en nuestra vida cotidiana. Si el estrés se vuelve insostenible y dificulta el funcionamiento diario, un psicólogo experto en tratamiento de estrés te puede dar orientación y una solución efectiva.

Si necesitas ayuda de un psicólogo en Palma de Mallorca para tratar el estrés, no dudes en contactarme. Puedo orientarte en como enfocar este tema en tu vida, brindándote toda la información y orientación que necesites, y luego puedes pensártelo, si comienzas un trabajo terapéutico…