La autoestima es la percepción y valoración que una persona tiene sobre sí misma, es cómo se percibe, se valora y se siente acerca de su propia persona. Es un componente fundamental de la salud mental y emocional, ya que influye en la forma en que nos relacionamos con los demás y con el mundo que nos rodea.

Una autoestima saludable implica tener una opinión realista sobre nuestras capacidades, habilidades y valor como individuos. Cuando la autoestima es baja, puede manifestarse en pensamientos y creencias negativas sobre uno mismo, sentimientos de inferioridad, inseguridad y una falta de confianza en las propias decisiones que hacen nuestra vida bastante infeliz.

Psicoterapia y autoestima

La psicoterapia es una herramienta poderosa que a través de un proceso de apoyo y exploración se abordan las causas de la baja autoestima y se trabaja en el desarrollo de una percepción más positiva de uno mismo.

En la terapia, se examinan y desafían los patrones de pensamiento distorsionados que pueden haberse arraigado a lo largo del tiempo. Estos patrones pueden haber surgido a partir de experiencias pasadas, relaciones tóxicas, mensajes negativos que se han internalizado, entre otros.

Se busca también fomentar el autocuidado y la compasión hacia uno mismo, aprendiendo a tratarse con amabilidad y respeto.

A medida que la autoestima mejora, las personas tienden a sentirse más seguras, confiadas y satisfechas con sus vidas. Esto puede tener un impacto positivo en todas las áreas de la vida, incluidas las relaciones personales, el trabajo y el bienestar emocional en general.

Si tienes problemas con temas de autoestima, buscar apoyo a través de la psicoterapia que puede ser el primer paso hacia una mayor confianza y bienestar emocional.

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