La ansiedad puede ser un problema que nos hace la vida complicada. Existen ciertas creencias y formas de actuar que limitan nuestro bienestar. En este artículo, te explicaré cómo ciertas creencias están limitando tu avance hacia el control de la ansiedad. 1. Creer que eventos del pasados, continúan hoy Es común que te preocupes por…
Si todos los expertos de sueño están de acuerdo en una recomendación, es esta: las últimas horas del día tienen que ser para relajarse, aliviar la ansiedad y abandonarse al sueño reparador. Hay que avisar al cuerpo de que se va acercando la hora de dormir para que el cerebro reciba el mensaje de que…
Afrontar la ansiedad puede ser un proceso duro. Aquí tienes algunos consejos prácticos que pueden ayudarte: 1. Identifica las causas de la ansiedad: Trata de identificar las causas específicas de tu ansiedad. Saber por qué te sientes ansioso puede ser el primer paso para abordar el problema. 2. Aprende sobre la ansiedad: Educarte sobre lo…
