Cómo aliviar la ansiedad por la noche
Si todos los expertos de sueño están de acuerdo en una recomendación, es esta: las últimas horas del día tienen que ser para relajarse, aliviar la ansiedad y abandonarse al sueño reparador. Hay que avisar al cuerpo de que se va acercando la hora de dormir para que el cerebro reciba el mensaje de que…
