Muchas personas se pasan la vida buscando la felicidad, dejándose la piel en el intento. Sin embargo, cuanto más la persiguen, más esquiva se vuelve. Para el profesor Arthur Brooks, las personas deberían invertir en cuatro áreas para sentirse más realizadas en la vida.

Cuatro áreas para ser más felices

Fe y filosofía de vida. Encuentra lo que te ayuda a dar sentido al mundo y a tu vida. Puede ser una religión, una práctica espiritual o cualquier otra cosa que te ayude a encontrar sentido a la vida.

Familia. Reforzar los lazos familiares. Estas son las relaciones que generalmente no eliges, pero con las que puedes contar.

Comunidad y amigos. Brooks recomienda cultivar las amistades sólidas porque suelen ser las relaciones más íntimas que tenemos las personas. A diferencia de la familia, las amistades sólidas son relaciones que elegimos y que pueden influir en la felicidad.

Este profesor coincide en este punto con El estudio de desarrollo de adultos de Harvard, conocido popularmente como «El estudio de Harvard«. Una de las conclusiones de este estudio, que lleva desde 1938 monitoreando las vidas de unos 700 individuos, apuntando sus alegrías, los obstáculos que han encontrado en el camino, su estado físico, mental y emocional, es que lo que realmente nos hace felices a las personas son las relaciones personales positivas y profundas. De hecho, los investigadores van más allá y afirman que, además de hacernos felices, las amistades profundas nos hacen llegar a una edad avanzada en mejor estado de salud.

Trabajo significativo. Son trabajos que nos hacen sentir realizados. Esto no significa necesariamente un trabajo bien pagado, porque no hace falta ganar mucho dinero para tener éxito y servir a los demás.

¿La felicidad se hace o se nace?

Más allá de estas cuatro áreas, hay otras cosas que tienen un mayor efecto en la felicidad de las personas, según Brooks. Gran parte de tu felicidad no está bajo tu control directo, dice. Aproximadamente el 50% de tu felicidad es heredada, y otra gran parte viene determinada por tus circunstancias en cada momento.

Estos factores contribuirían en un 25% de la felicidad de una persona, pero merece la pena darle prioridad y es que, en opinión del experto de Harvard, “invertir en cada uno de estos aspectos puede mejorar cómo te sientes”. Eso sí, ninguno de estos aspectos da la felicidad por sí solo, sino que deben complementarse y existir en armonía.

Mar Aguilar.
Periodista científica.
Sept 2023

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